Een strakkere vagina

Veel vrouwen boven de 40 zijn ontevreden over het uiterlijk van hun vagina. Naar mate je ouder wordt zal je vagina minder strak worden. Vooral de overgang heeft hier veel invloed op. Door de verminderde productie van oestrogenen in je lichaam verslapt je vagina. Dit kan vervelende ongemakken met zich meebrengen. Gelukkig kun je hier zelf iets aan doen.

Je vagina versterken
Er zijn verschillende manieren om je vagina strakker te maken. Natuurlijk kun je een operatie ondergaan waarbij de vagina verkleint wordt. Dit is een ingrijpende en vaak dure oplossing. Daarom kun je zelf beginnen met oefeningen om je vagina sterker te maken. Om optimaal resultaat te behalen kun je deze combineren met een vagina verjongende crème.

Bekkenbodemoefeningen
Voor vrouwen is de bekkenbodemspier de belangrijkste spier tijdens de seks. Een sterke bekkenbodemspier zorgt voor meer gevoel tijdens het vrijen en een heviger orgasme. De bekkenbodemspier voel je als je je plas ophoudt. Deze spier train je door kegeloefeningen te doen.
Er zijn drie soorten kegeloefeningen. Deze kun je gedurende de hele dag doen omdat je er niet opgewonden van wordt. Wissel de oefeningen met elkaar af en herhaal deze minimaal vijf keer per dag.

Oefening 1: Span je bekkenbodemspier 3 tot 10 seconden aan. Doe dit tien keer.
Oefening 2: Maak een persbeweging door de bekkenbodemspier naar beneden te drukken. Doe dit tien keer.
Oefening 3: Span de bekkenbodemspier zo snel en hard mogelijk aan. Laat deze daarna meteen weer ontspannen. Bouw de spanning op van langzaam naar snel. Doe dit tien keer.

Vagina fitness
Om je vagina nog strakker te maken kun je ook de binnenste en buitenste spieren van je vagina trainen. Dit doe je door een vinger in je vagina te steken en de spieren om de beurt zo hard mogelijk aan te spannen. Span de spieren om de beurt aan in verschillende ritmes. Wissel lange, korte, harde en zachte aanspanningen af. Laat tijdens het samenknijpen van je vaginale spieren je bilspieren ontspannen. Doe deze oefening tweemaal daags tien keer.

Voordelen van een strakke vagina

• Mooier uiterlijk
• Meer gevoel tijdens de seks voor jou en je partner
• Beter orgasme
• Betere controle over de bekkenbodemspier
• Minder last van ongemakken tijdens bewegen, zitten en seks

Producten speciaal voor vrouwen

Klik hier voor ons aanbod van producten voor vrouwen